Vitaminas y Suplemento Alimenticio Omega 3

O que é o ômega 3 e para que é utilizado?

O ômega 3 é considerado um tipo de gordura poli-insaturada, um ácido graxo essencial em nosso corpo que é produzido por conta própria, embora às vezes os níveis gerados pelo nosso corpo possam ser insuficientes.

Os ácidos graxos ômega 3 são conhecidos por suas propriedades de reduzir o colesterol ruim ou LDL, bem como reduzir a pressão arterial, melhorar a eficiência do músculo cardíaco ou contribuir para o bom funcionamento do cérebro reduzindo o risco de demência e também tem um efeito anti-inflamatório.

Para manter os níveis ideais de ômega 3, é necessário manter uma dieta correta e equilibrada deste ácido graxo.

Quais alimentos são ricos em ômega 3?

O ômega 3 é encontrado naturalmente em muitos alimentos, como peixes e frutos do mar, nozes ou óleos de soja.

Entre os peixes mais ricos em ômega três estão salmão, truta de rio, cavala, arenque, sardinha e atum. Alface de cordeiro, óleo de cânhamo ou lianza, ou sementes de chia também são conhecidos por serem alimentos ricos em ômega três.

Também encontramos outros produtos que foram enriquecidos com Ômega 3 pelos benefícios que ele acarreta, mas que originalmente não fornecem esse ácido graxo essencial, podem ser leite ou ovos entre outros.

Propriedades do Ômega 3

Os ômega-3 são bons para o coração e os vasos sanguíneos de várias maneiras.

Reduzem os triglicerídeos, um tipo de gordura no sangue.

Eles reduzem o risco de desenvolver batimentos cardíacos irregulares (arritmias).

Diminuir o acúmulo de placa, substância composta por gordura, colesterol e cálcio, que endurece e bloqueia as artérias.

Eles ajudam a baixar um pouco a pressão arterial.

Essas gorduras saudáveis também podem ajudar com câncer, depressão, inflamação e TDAH. Especialistas em saúde ainda estão descobrindo todos os possíveis benefícios dos ácidos graxos ômega-3.

Efeitos secundários possíveis de Omega 3

• arroto

• acidez

• dor ou desconforto no estômago

• dor articular

• vômito

• constipação

• diarreia

• náusea

• mudança no sentido do paladar

Os ácidos graxos ômega-3 podem causar outros efeitos colaterais. Chame seu médico se você tiver quaisquer problemas incomuns ao tomar este medicamento. Consulte Medlineplus para obter mais informações:

Omega 3 Suplementos Alimentares

Omega 3 suplementos alimentares são uma maneira de tomar o ômega três vitaminas que nosso corpo precisa. Caso nossa dieta não seja variada o suficiente, devemos recorrer a suplementos de ômega 3, como os de nossa farmácia.

Os suplementos alimentares de ômega 3 são uma maneira fácil de aumentar as vitaminas necessárias para combater os sintomas adversos que podem ser gerados por sua falta.

Se você tem dúvidas sobre a quantidade de vitaminas Omega 3 para tomar, você pode consultar um de nossos especialistas que irá aconselhá-lo sobre o suplemento alimentar necessário para você.

Encontre os suplementos alimentares Omega 3 que você estava procurando em nossa farmácia on-line com os melhores preços na internet. O ômega 3 é um ácido graxo necessário para o nosso corpo e estima-se que aproximadamente apenas 15% da população toma regularmente a quantidade necessária dele todos os dias.

Para mais informações sobre Omega 3 visite nosso blog.